Bien préparer sa randonnée itinérante

by • 11 septembre 2017 • Balade à Marseille : Toutes les balades à faire sur Marseille, NatureComments (0)1058

grande randonnée marseille

Le GR 2013

La randonnée itinérante est une marche longue, sportive ou pas, qui peut se dérouler sur plusieurs jours. Elle permet de découvrir aussi bien des paysages du littoral que la haute montagne ou encore les parcs naturels. Trois cent soixante-neuf GR (sentiers de Grande Randonnée) sillonnent à ce jour la France. Parmi les chemins de randonnées les plus connus, on note le GR 20 qui traverse la Corse et qui est réputé comme étant le plus difficile d’Europe.

Le parcours du GR2013 est très différent dans sa conception. Conçu dans le cadre des festivités de Marseille en 2013, il a pour objectif de faire connaître, sur quelques 350 kms, la magnifique région phocéenne aussi bien dans sa culture que dans ses paysages variés. Il s’adresse donc à tous les publics, aux randonneurs aguerris, aux familles avec enfants, aux marcheurs longue durée ou à ceux qui veulent rentrer chez eux le soir venu.

Une information indispensable : le guide 

Avant de se lancer dans l’aventure du GR 2013 de Marseille-Provence, il est recommandé de se procurer un guide pour décider des balades à faire et d’en choisir leur longueur. Elles sont nombreuses et variées dans la région mais nécessite toutes une préparation. Même si vous ne faites qu’une simple promenade.

Libre à chacun aussi de suivre la route dans sa totalité ! Pour des marcheurs tranquilles, le parcours se termine en 3 semaines environ.

Mais attention ! Avant de partir, même pour un court trajet, prenez toutes les précautions nécessaires pour éviter les drames.

Équipement à privilégier pour les randonnées en Provence

Une randonnée, ça se prépare. Alors voici quelques petits conseils pour préparer au mieux votre randonnée dans les calanques. Portez des chaussures fermées qui vous maintiennent bien le pied afin d’éviter une entorse. Ne partez jamais sans eau, sans chapeau et sans un en-cas. Il est également important de prévenir des personnes de votre entourage du chemin de randonnée que vous avez choisi de suivre. Pour les longues excursions, vous pouvez louer du matériel de randonnée comme une tente, des réchauds…

Vous pouvez également choisir la location de VTT ou pourquoi pas la location de bateau pour découvrir les calanques. C’est une façon différente de découvrir la côte.

Dans les calanques du Parc National, vous pourrez déjeuner dans l’un des nombreux restaurants en bord de mer. Prévoyez de réserver avant de vous y rendre, surtout le week-end ou en période estivale où vous ne serez pas les seuls à vouloir vous y arrêter.

Insolation : un accident trop fréquent 

Éviter ou détecter l’insolation est fondamental quand on fait du trekking. En haute montagne notamment, on ne sent pas vraiment la chaleur du soleil, et quand il y a du vent non plus, ce qui est fréquent dans le Sud. Il faut donc penser à bien se protéger la tête, à se mouiller les cheveux fréquemment et surtout à privilégier les trajets à l’ombre, en sous-bois, surtout l’été quand les degrés grimpent.

Il faut aussi boire beaucoup et penser à s’équiper correctement. Le soir venu, il fait souvent plus frais. Là encore, il faudra bien prévoir votre randonnée afin d’avoir de quoi rester au chaud et éviter l’hyperthermie, qui peut être mortelle.

Une connaissance de la météo est également indispensable pour anticiper tout changement de temps si vous prévoyez une randonnée pédestre. Un orage arrive vite, les températures peuvent vite chuter, le vent se lever…

Apprenez à bien connaître la nature avant d’aller l’explorer !

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