On aime la sieste dans le sud…Manger, l'apéro, la pétanque, les balades, voir la famille… Tout ça, c’est fatiguant ! La sieste est donc de rigueur et devrait même être obligatoire !

Dans le sud et surtout à Marseille, la sieste est un art de vivre qui demande une certaine préparation. Ça fait partie de la religion du Marseillais : « doucement le matin et pas trop vite l’après-midi »!

 

Doucement le matin et pas trop vite l’après-midi

On ne fait pas n’importe quoi avec la sieste, c’est une religion avec ses coutumes ! On vous explique comment bien pratiquer la « sieste attitude » !

 

 

 

 

La Sieste de Vincent Van Gogh à Saint-Rémy de Provence

 

 

 

 

 

Choisir le bon moment : dès que la concentration au travail baisse, ou que vous avez passé un moment de stress intense ou que vos paupières se ferment. Le meilleur moment pour reposer son esprit, c’est durant la digestion, après le déjeuner du midi.

Choisir la bonne durée : plus la sieste est courte, plus elle est efficace ! Adonnez-vous à une sieste « flash » entre 10 et 20 minutes de repos. Et n’oubliez pas de mettre le réveil !

Choisir le coin parfait : Dans le sud, l’atmosphère est propice à la sieste ! Ici, tout est réuni pour nous faire du bien ! Le sud est zen, le sud est beau !
Que l’on soit dans un parc, allongé sur l’herbe chauffée par le soleil et bercé par le chant des cigales. Ou au bord d’un arbre dans un petit coin d’ombre frais, pour lire ! Ou bien sur la plage, le corps enfoncé dans le sable chaud, avec une légère brise, le bruit des vagues et des mouettes. Ou bien dans un quartier de Marseille ou dans un parc, après un rosé en terrasse ou une partie de pétanque. Ou bien sur votre hamac ou encore sur votre canapé moelleux chez vous ou au bureau. Chacun son univers pour siester en paix ! Tant que l’endroit est calme !

Choisir la bonne position : La sieste c’est aussi une question de bien-être. La sieste peut être contre-productive, alors il faut veiller à adopter la bonne position.
Pour ne pas se réveiller avec des douleurs musculaires, on vous donne les bonnes positions à adopter ! La meilleure position est allongée, les jambes le long du corps. Si vous êtes assis, assurez-vous que votre tête est légèrement penchée, posée sur un appui-tête ou autre. Vous devez vous sentir bien, à l’aise dans votre position. Votre corps doit être détendu et la respiration lente.

 

 

 

 

La Siest’in :

 

Vous trouverez dans le quartier de la Préfecture, le tout premier bar à sieste de Marseille ! Il est possible de manger, boire et ensuite de prendre une cabine pour dormir ! C’est le restaurant La Siest’in ! 6 cabines décorées selon plusieurs ambiances, avec à disposition lit de camps, matelas, transat ou hamac. Tarif : 5 € la demi-heure. Cela fait maintenant 4 ans que ce concept bar a ouvert ses portes, et les dormeurs sont toujours plus nombreux !!

 

 

 

 

 

 

Alors non, Marseillais, Marseillaises, vous n’êtes pas des flemmards mais des gens qui prennent soin de leur corps et de leur esprit !
Il est midi, c’est l’heure de la pause ! Bonne sieste à nos marseillais(es) !